ポケモンSVの努力値の振り方や仕様を紹介しています。努力値を効率的に稼ぐ方法や場所、リセット(下げる)方法についても掲載しているので、ポケモンを育成する際にお役立てください。
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|---|---|---|
努力値とは?
ステータスを強化するための要素

「努力値」はプレイヤー側で各ステータスに割り振ることができ、ステータスを底上げすることができる数値です。
同じポケモンでも努力値の振り方でステータスが大きく変わっていきます。
活躍させたい場面に合わせて努力値を振っていくのも大きな育成要素の1つです。
ゲーム内では「基礎ポイント」と表記

一般的に努力値という名称で呼ばれていますが、ポケモン公式における名称は「基礎ポイント」という表記がされています。
ゲーム内の「基礎ポイント」=「努力値」と連想できるようにしっかりと覚えておきましょう。
1体のポケモンに振れる努力値は合計510まで
1体のポケモンに振れる努力値は合計510までに設定されています。
ステータスを際限なく強化することはできないので、どのステータスをどれだけ伸ばすかの配分には注意しましょう。
1つのステータスには最大252
努力値は1つのステータスに対して最大252まで振り分けることができます。
努力値の合計値との関係上、最大まで振ることができるステータスは2つまでとなります
努力値の配分は「強さをみる」で確認できる
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現在の努力値がどのように配分されているかはメニューから「強さをみる」で、レーダー画面のレーダーをLボタンで切り替えることで確認できます。
濃い黄色が努力値の分配、薄い黄色が現在のステータスになります。
また最大値まで振ったステータスはキラキラひかるようになり、努力値をすべて振り切るとグラフが青白く変化します。
最大まで振ると「がんばリボン」がもらえる
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ハッコウシティにいるNPCに努力値が最大になったポケモンを見せると「がんばリボン」がもらえます。
特に効果はありませんが、トレーナー戦などでポケモンを出すときに【二つ名】で「あのころがんばった」が付くようになります。
努力値の獲得方法
| 努力値の獲得方法 | 簡易説明 |
|---|---|
| ポケモンバトル | バトルでポケモンを倒す・捕獲することで、倒したポケモンの種類に応じた努力値を自動で獲得することができる。 |
| ドーピングアイテム | ポケモンに使用することで即座に特定の努力値を獲得できる。ショップで購入可能。 |
| ハネ | ポケモンに使用することで即座に特定の努力値を獲得できる。ショップで購入不可。 |
| もち | ポケモンに使用することで即座に特定の努力値を獲得できる。鬼退治フェスの報酬で入手可能。 |
※項目タップで詳細へスクロール
ポケモンバトルで獲得

努力値はバトルでポケモンを倒すかつかまえて経験値を得たときに、倒したポケモンの種類に応じた努力値を獲得できます。
今作でもポケモンを倒す・捕獲すると控えメンバーにも経験値が入るため努力値も同様に加算されます。
しっかりと努力値振りを管理する場合には注意が必要です。
レッツゴーでは努力値は加算されない
本作での新機能「レッツゴー」でも敵を倒して経験値を得ることができますが努力値は加算されません。
バトルで努力値を稼ぎたい場合は直接戦闘を行って倒すようにしましょう。
ドーピングアイテムを使用する

「タウリン」や「マックスアップ」などの「ドーピングアイテム(えいようドリンク)」をポケモンに使うことで、その場で努力値を獲得できます。
1つあたり努力値が+10されるためポケモンバトルで獲得するよりも大きく時短できますが、ドーピングアイテムだけで努力値を振り切ろうとすると50個以上必要となりコスパが悪いのが難点です。
ドーピングアイテムは「ラッキーズ」で購入
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ドーピングアイテムはすべて「ラッキーズ」で購入可能です。
価格はすべて10000円(LP)となっています。
ラッキーズはテーブルシティ、カラフシティ、ハッコウシティ、フリッジタウンにあります。
| アイテム名 | 上昇する努力値 |
| マックスアップ | HP+10 |
| タウリン | こうげき+10 |
| ブロムヘキシン | ぼうぎょ+10 |
| リゾチウム | とくこう+10 |
| キトサン | とくぼう+10 |
| インドメタシン | すばやさ+10 |
ハネを使用する

「たいりょくのハネ」や「しゅんぱつのハネ」などのハネはドーピングアイテムと同じくポケモンに使うことで、その場で努力値を獲得できます。
1つあたり努力値が+1されるため、ハネのみで努力値を稼ぐというよりは微調整に最適です。
ハネはテラレイドバトルで入手

各種ハネはテラレイドバトルの報酬でランダムで入手することができます。
テラレイドバトルの対象になっているポケモンを倒したときに獲得できる努力値と同じステータスのハネを入手することができます。
| アイテム名 | 上昇する努力値 |
| たいりょくのハネ | HP+1 |
| きんりょくのハネ | こうげき+1 |
| ていこうのハネ | ぼうぎょ+1 |
| ちりょくのハネ | とくこう+1 |
| せいしんのハネ | とくぼう+1 |
| しゅんぱつのハネ | すばやさ+1 |
キタカミもちを使用する

DLC「ゼロの秘宝-碧の仮面」で入手することができる「きんりょくのもち」や「しゅんぱつのもち」などの「キタカミもち」をポケモンに使うことで、その場で努力値を獲得できます。
ドーピングアイテムと同様に、1つあたり努力値が+10される効果となっていますが、ミニゲーム「鬼退治フェス」をこなすだけで集められるため、お金を使わずに用意できるという点が魅力です。
キタカミセンターの「鬼退治フェス」の報酬

キタカミもちは、キタカミセンターで挑戦できる「鬼退治フェス」をクリアすることで何度も入手することができます。
また、ミニゲームの難易度が高くなるほど一度の入手量が多くなるので、可能な限り高い難易度で挑むと良いでしょう。
| アイテム名 | 上昇する努力値 |
| たいりょくのもち | HP+10 |
| きんりょくのもち | こうげき+10 |
| ていこうのもち | ぼうぎょ+10 |
| ちりょくのもち | とくこう+10 |
| せいしんのもち | とくぼう+10 |
| しゅんぱつのもち | すばやさ+10 |
努力値を効率よく稼ぐ方法
時間効率ならドーピングアイテム

できるだけ時短したい場合はドーピングアイテムを大量購入しポケモンに使用するのが最も効率がよくなります。
ただし1体あたりのすべての努力値をドーピングアイテムで賄うと50万円以上必要となるため、お金やLPに余裕がある場合におすすめの方法です。
「パワー○○」をもたせて戦闘

「パワー○○」といったパワー系アイテムをポケモンにもたせて戦闘に勝つと通常の努力値に加え、アイテムに応じた努力値が+8されます。
個別に控えのポケモンにも持たせればそのポケモンの努力値も同様に加算されます。
努力値が+1されるポケモンをパワー系アイテム有りで倒すと+9になり、28回戦闘すれば努力値を最大までためることができます。
ヤングース(+1)をパワーリスト装備(+8)で倒す
9 x 28回 = 252
パワー系アイテムは「デリバードポーチ」で購入
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パワー系アイテムはすべて「デリバードポーチ」で購入可能です。
価格はすべて10000円(LP)となっています。
デリバードポーチはテーブルシティ、カラフシティ、ハッコウシティにあります。
| どうぐ | 効果 |
|---|---|
| パワーウエイト | HPの努力値+8 |
| パワーリスト | こうげきの努力値+8 |
| パワーベルト | ぼうぎょの努力値+8 |
| パワーレンズ | とくこうの努力値+8 |
| パワーバンド | とくぼうの努力値+8 |
| パワーアンクル | すばやさの努力値+8 |
おすすめ努力値稼ぎ場所
おすすめ努力値稼ぎ場所早見表
他にもおすすめスポット・ポケモンがあればぜひコメントをお寄せください。
| 場所 | ポイント |
|---|---|
コサジの小道入り江のほら穴 ▼詳細へ▼ |
・レベルが低く倒しやすい ・すべてのステータスをまかなえる ・+1のみ出現 ・ディグダの特性「ありじごく」に注意 └ピッピ人形があるとよい |
東3番エリア▼詳細へ▼ |
・北の川ですばやさ努力値を稼ぎやすい ・タンドンやミミズズでぼうぎょも○ ・ダグトリオの特性「ありじごく」に注意 └ピッピ人形があるとよい |
北3番エリア▼詳細へ▼ |
・とくぼう努力値を稼ぎやすい └フラエッテ・ハネッコ ・ラッキーでHP努力値振り+レベル上げも └そうぐうパワー発動推奨 |
北2番エリア(竹やぶ) ▼詳細へ▼ |
・出現ポケモンの多くがこうげき努力値 ・出現ポケモンのレベルが高め ・その他の努力値は効率が良くない |
エリアゼロ▼詳細へ▼ |
・キラフロルでとくこう努力値が稼ぎやすい ・ラッキーでHP努力値振り+レベル上げも └そうぐうパワー発動推奨 ・ダグトリオの特性「ありじごく」に注意 └ピッピ人形があるとよい ・出現ポケモンのレベルが高め |
コサジの小道&入り江のほら穴
- コサジの小道&入り江のほら穴のポイント
- レベルが低く倒しやすい
- すべてのステータスをまかなえる
- +1のみ出現のため計算が楽
- 逃げられなくなるディグダの特性「ありじごく」に注意
└ピッピ人形があるとよい
おすすめポケモン
| ポケモン | 出現場所 | 努力値 |
|---|---|---|
グルトン |
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HP+1 |
ヤングース |
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こうげき+1 |
タマンチュラ |
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ぼうぎょ+1 |
デルビル |
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とくこう+1 |
ハネッコ |
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とくぼう+1 |
ヤヤコマ |
![]() |
すばやさ+1 |
東3番エリア
- 東3番エリアのポイント
- 北の川ですばやさ努力値を稼ぎやすい
- タンドンやミミズズでぼうぎょも○
- 逃げられなくなるダグトリオの特性「ありじごく」に注意
└ピッピ人形があるとよい
おすすめポケモン
| ポケモン | 出現場所 | 努力値 |
|---|---|---|
バスラオ |
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すばやさ+2 |
コイキング |
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すばやさ+1 |
ブイゼル |
![]() |
すばやさ+1 |
フローゼル |
![]() |
すばやさ+2 |
サシカマス |
![]() |
すばやさ+1 |
タンドン |
![]() |
ぼうぎょ+1 |
トロッゴン |
![]() |
ぼうぎょ+2 |
ミミズズ |
![]() |
ぼうぎょ+2 |
北3番エリア
- 北3番エリアのポイント
- とくぼう努力値を稼ぎやすい
└フラエッテ・ハネッコ - ラッキーでHP努力値振り+レベル上げも
└そうぐうパワー発動推奨
おすすめポケモン
| ポケモン | 出現場所 | 努力値 |
|---|---|---|
フラエッテ |
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とくぼう+2 |
ハネッコ |
![]() |
とくぼう+1 |
ラッキー |
![]() |
HP+2 |
北2番エリア
- 北2番エリアのポイント
- 出現モンスターの多くがこうげき努力値
- 出現ポケモンのレベルが高め
- その他の努力値は効率が良くない
おすすめポケモン
| ポケモン | 出現場所 | 努力値 |
|---|---|---|
ストライク |
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こうげき+1 |
ヘラクロス |
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こうげき+2 |
コマタナ |
![]() |
こうげき+1 |
キリキザン |
![]() |
こうげき+2 |
コリンク |
![]() |
こうげき+1 |
レントラー |
![]() |
こうげき+3 |
エリアゼロ
- エリアゼロのポイント
- キラフロルでとくこう努力値が稼ぎやすい
- ラッキーでHP努力値振り+レベル上げも
└第3観測ユニットから出て左に曲がり、壁伝いに進んだ先の洞窟。そうぐうパワー発動推奨 - 逃げられなくなるダグトリオの特性「ありじごく」に注意
└ピッピ人形があるとよい - 出現ポケモンのレベルが高い
おすすめポケモン
| ポケモン | 出現場所 | 努力値 |
|---|---|---|
キラフロル |
最下層 |
とくこう+2 |
ラッキー |
第3観測ユニット出て左方向の洞窟 |
HP+2 |
| 努力値のおすすめ稼ぎ場所 | ||
|---|---|---|
| HP | 攻撃 | 特攻 |
| 防御 | 特防 | 素早さ |
努力値の下げ方とリセット方法
努力値リセットは「まっさらもち」を使う

DLC「ゼロの秘宝-碧の仮面」で、全ての努力値をリセットすることができる「まっさらもち」が追加されました。
「まっさらもち」は、碧の仮面のストーリーを進行することで解放される「鬼退治フェス」をクリアするとランダムに入手できるので、育成済みの個体を別の型にしたい場合に挑戦すると良いでしょう。
努力値を下げるきのみを食べさせる

努力値を下げる効果を持つきのみをポケモンに食べさせることで、特定のステータスに振られている努力値を下げることができます。
誤った努力値を振ってしまった場合や努力値の調整をやり直したい場合に活用すると良いでしょう。
フィールドで拾う
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努力値下げのきのみは各地のフィールドで確率で拾うことができます。
特に東1、2番エリアでは拾える確率が高く、東1番エリアではタポル(防御)、ウブ(特防)、マトマ(素早さ)、東2番エリアではザロク(HP)、ネコブ(攻撃)、ロメ(特攻)が拾えます。
テラレイドバトルの報酬で入手
努力値下げのきのみはテラレイドバトルの報酬で入手可能です。
ランダムでの入手となるため根気よく挑みましょう。
マリナードタウンの競りで購入

マリナードタウンで開催されている競りで努力値下げのきのみが出されるときがあります。
競りの商品はゲーム内の1日で切り替わる模様なので、都度確認するのがおすすめです。
喜怒驚楽エクササイズで入手

ベイクタウンのジムテストで行う「喜怒驚楽(きどきょうらく)エクササイズ」はジムクリア後に再挑戦でき、「失敗するまで」モードの報酬で努力値下げのきのみが入手可能です。
回数に応じてもらえる個数が変化し70回以上で2種10個ずつ入手が可能です。
「限界の 向こう側へ!!」と表示されたタイミングまでが丁度70回になるので、きのみが目的の場合はここで失敗して終了しましょう。
| きのみ | 効果 |
|---|---|
| HP-10 | |
| こうげき-10 | |
| ぼうぎょ-10 | |
| とくこう-10 | |
| とくぼう-10 | |
| すばやさ-10 |
振った努力値を忘れた時は計算機を使おう

現在いくつまで努力値を振ったのかわからなくなってしまった時は努力値チェッカーを使って計算しましょう。
努力値調整を行う際におすすめのツールです。
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最新レイドイベント情報
| ポケモン | 開催期間 |
|---|---|
最強エンペルト |
<最強エンペルト> 2月2日(金)9:00~2月5日(月)8:59 2月9日(金)9:00~2月12日(月)8:59 |
ランキング記事
| ランキング記事 | |
|---|---|
シングル最強ランキング |
ダブル最強ランキング |
種族値ランキング |
素早さランキング |
対戦お役立ち情報
| 対戦関連知識記事 | |
|---|---|
| ▶︎テラスタルの仕様 | ▶︎努力値の仕様 |
| ▶︎種族値の仕様 | ▶︎個体値の仕様 |
| ▶︎特性の仕様 | ▶︎性格の補正 |
| ▶︎タマゴ孵化 | ▶︎遺伝の仕組み |
| ▶︎タイプ相性表 | ▶︎HP調整の方法 |
厳選お役立ち情報
| 厳選記事 | |
|---|---|
| ▶︎厳選環境の整え方 | ▶︎厳選要素まとめ |
| ▶︎色違い厳選 | ▶︎孵化厳選の効率手順 |









コサジの小道
東3番エリア
北3番エリア
北2番エリア
エリアゼロ
グルトン
ヤングース
タマンチュラ
デルビル
ハネッコ
ヤヤコマ
バスラオ
コイキング
ブイゼル
フローゼル
サシカマス
タンドン
トロッゴン
ミミズズ
フラエッテ

ラッキー
ストライク
ヘラクロス
コマタナ
キリキザン
コリンク
レントラー
キラフロル
最下層
第3観測ユニット

最強エンペルト
シングル最強ランキング
ダブル最強ランキング
種族値ランキング
素早さランキング
































ありがとうございます😭
努力値というのは例えば御三家をクワッスにして攻撃と素早さを252ずつにしたいときはヤングースとヤヤコマを序盤で倒し続けるということですか?それは最終進化のウェーニバルになっても引き継がれるのでしょうか?それともウェーニバルになったら一旦全部の努力値の値が0になるからそこから252にするのでしょうか?無知ですみません。
喜怒哀楽エクササイズ、71回じゃなくて70回から2種10個ずつ木の実貰える
限界のその先へってモードに切り替わったら即ゲームオーバーでOK
コメントありがとうございます。
タイミングの確認ができましたので情報を記事に反映させていただきました。
一応努力値下げきのみは序盤に行ける東1、東2エリアにたくさん落ちてるのは確認できたので、そこで集めるのおすすめです
コメントありがとうございます。
まとまって拾えることが確認できましたので情報を記事に反映させていただきました。
今努力値508じゃないですか?
508だな。ビックリした。
すげー適当だな、努力値下げの実はなつき度上がるだろ
ほんこれ
毎世代ポケモン人気に便乗して粗末な攻略情報出す人いますね。
ちゃんとした情報あげる人は既に沢山いるから、知識ない人には出しゃばって欲しくないです。